高血圧の人は生活習慣の改善を

高血圧の人は塩分を控えた食事、適度な有酸素運動、
高血圧を下げる薬などが必要です。


また、肥満にならないように気をつけないといけません。


外食をするときにも、品数が少ない単品料理より、
定食などのバランスの良い食事にしましょう。


サラダなどの野菜、果物、フルーツを追加するのもいいですね。


生活習慣を改善していけば、高血圧をある程度コントロールできるようになります。

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